|
800 gram till målet. Har fortfarande lite fett kvar, eller kanske är det skinnet, men magen är helt platt så att jag själv tänder på det jag ser, haha. Behöver inte ens se i spegel. 😁 Vet att inte om jag ska fortsätta vidare till 85 kg och jobba mer på muskelmassan.. Vad skulle ni ha gjort?
|
90,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2020:
|
1744 kcal
|
Fett: 61,23g | Prot: 109,82g | Kolh.: 187,65g.
Frukost: Valnötter, Valio Mexiko Yoghurt, Garant Special Flingor Naturell, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Frischgold Färdigskivad Gräddost, Espressokaffe, Pågen Energi Proteinbröd. Lunch: Eldorado Broccolimix, Kronfågel Kycklingfärs, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), ICA Lätt Creme Fraiche, Rödlök. Middag: Arla Keso Naturell 4%, Tomater, Ung Grönlök, ICA Romansallad. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|