|
вес 69,3 кг % жира 14,4, % ММ 58,8, ИМТ 21,4
|
69,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2020:
|
2393 kcal
|
Fett: 83,12g | Prot: 146,30g | Kolh.: 182,73g.
Frukost: Milford Сахарозаменитель, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Мария Печенье, Сыр Российский, Савушкин Хуторок Творог 5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Сахарозаменитель. Lunch: Шато Тамань Вино Белое Сухое, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Сахарозаменитель. Middag: Болгарский Перец, Горчица с Хреном, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Уксус (Яблочный), Подсолнечное Масло, Milford Подсластитель, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Шато Тамань Вино Белое Сухое, Магнит Петрушка. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2100 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Läsning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar och 15 minuter, Vila - 10 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|