|
2 kg ner och 2 tappade cm till 89 i midja. Bra resultat efter första veckan på utmaningen. 3 veckor kvar! #körvi
|
77,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2020:
|
2146 kcal
|
Fett: 65,66g | Prot: 198,60g | Kolh.: 185,61g.
Frukost: Köttfärsbiffar. Lunch: 100% Fullkornsbröd, McDonald's Caesardressing, Kycklingsallad. Middag: Pasta Carbonara. Snacks/Annat: Star Nutrition Whey-80, Arla Lättmjölk, Scivation Xtend, Äpple, Banan. mer...
|
|
2381 kcal
|
Träning:
Gym - 45 minuter, Elliptisk Maskin - 3 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 7 timmar och 41 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pipakungen 's vikthistorik
|