Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2020
|
74,4 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2020:
|
1464 kcal
|
Fett: 54,05g | Prot: 85,42g | Kolh.: 163,66g.
Frukost: Arla Prästost 31%, Surdegsbröd, Brieost, Arla Mellanmjölk 1,5%, Bregott Mellan, Marmelad. Lunch: ICA Sockerärtor, Podravka Ajvar, ICA Färska Champinjoner, Keso, Guldfågeln Grillade Kycklingfiléer, Tomater, Gurka. Middag: Ugnspannkaka, Keso, Banan. Snacks/Annat: Barbells Protein Bar Apple Pie, Wasa Sport Knäckebröd, Eldorado Färskost . mer...
|
|
2047 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|