|
Efter drygt ett halvår utan ork p.g.a traumatiska händelser och dödsfall har jag gått upp nästan 10kg. Mängden mat ökade och för att orka med dagarna och distrahera hjärnan.
Men i slutändan känner jag hur mycket bättre jag mådde i slutet av 2019 fysiskt och mentalt med mindre vikt på mig. Så för min egen livskvalité ska jag försöka ta mig den mentala styrkan att bestämma mig ännu en gång att äta bättre och röra på mig mer för att klara av vardagen och kanske njuta av den igen☺️
|
79,9 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2020:
|
1054 kcal
|
Fett: 29,92g | Prot: 42,31g | Kolh.: 155,30g.
Frukost: Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Galbani Mozzarella, Fullkornsbröd. Lunch: Vattenmelon. Snacks/Annat: Aroma Red Heart Geléhjärtan. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|