|
Tränat i 2v å vågen visar extra kilon. Helt galet men peppar mig själv med att det är muskler. Inte funkar med Keto-diet.. iaf inte enligt vågen. Går tillbaka till 800kalorier dygn 5dagar i veckan som i höstas. Ser om det ger effekt?
Midjemått 81cm
|
71,3 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2020:
|
886 kcal
|
Fett: 41,95g | Prot: 48,17g | Kolh.: 72,11g.
Frukost: Fetaost, Stekt Ägg, Garant Mjölk Laktosfri, Snabbkaffe (gjort på Pulver), Oatly Påmackan, Falu Råg Rut. Lunch: Tzatziki, Weight Watchers Het Nudelsoppa (395ml), Falu Råg Rut, Oatly Påmackan. Middag: Broccoli, Tzatziki, Green Giant Majs, Kokt Sommarsquash, Anamma Sojafärs. Snacks/Annat: Knorr Köttsoppa med Grönsaker. mer...
|
|
2130 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|