|
Lyckades hyfsat efter min jobbresa om 4 dgr förra veckan! 1 hg upp är felräkningsmarginal 🙏😊 Känner mig nöjd och taggad för att hålla i ytterligare 3 veckor med 800 kcal. Därefter börjar nästa fas med 800 kcal i veckorna och 1200 kcal på helgerna... 🙏
|
90,5 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2020:
|
795 kcal
|
Fett: 30,20g | Prot: 41,62g | Kolh.: 89,24g.
Lunch: Netto Smörgås Salami Ost, ICA Salami Napoli, Baguette. Middag: Kantarell, Scan Kassler Varmrökt & Rimmad, Blå Band Champinjonsoppa. Snacks/Annat: ICA Salta Pinnar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|