Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2020
|
79,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2020:
|
1799 kcal
|
Fett: 52,05g | Prot: 87,09g | Kolh.: 244,30g.
Frukost: Friggs Riskakor med Ostsmak, Arla Mjölk 3%, Kaffe, Sockerbit. Lunch: Socker, Kaffe (Snabbkaffe), Arla Mellanmjölk 1,5%, Cornflakes, Protein.Se Slim Måltidsersättning Choklad, Blåbärsmuffins. Middag: Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett). Snacks/Annat: Sockerbit, Arla Mellanmjölk 1,5%, Cornflakes. mer...
|
|
2383 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 15 minuter, Dans (Långsamma Steg) - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 55 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|