Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2020
|
82,5 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2020:
|
3036 kcal
|
Fett: 165,10g | Prot: 108,24g | Kolh.: 266,24g.
Frukost: Hoffmanns Konfektyr Skum Bollar, Semper Semper Mjölk, Felix Mild Kebabsås, Felix Tomatketchup Hot Chili, Garant Sprödbakad Torskfile, Barilla Spaghetti N.5. Lunch: Eldorado Solrosfrön (Rostade&Saltade), Semper Semper Mjölk, Felix Tomatketchup Hot Chili, Felix Mild Kebabsås, Felix Vitlökssås, Barilla Spaghetti N.5, Garant Sprödbakad Torskfile. Middag: Enebacken Bredbar Leverpastej Mild, Zeta Jordnöts Olja, Egg, Milbona Tilsiter, Skogaholm Lantbröd Havssalt, Arla Mellanmjölk 1,5%. Snacks/Annat: Eldorado Solrosfrön (Rostade&Saltade), Mister Choc Big Hit Milk Chocolate Peanuts, Alesto Valnötter, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Ryvita Muesli Crunch, Cloetta Kexchoklad, Alesto Valnötter. mer...
|
|
2303 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Vila - 15 timmar och 44 minuter, Sömn - 6 timmar och 51 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
AryaStark_ 's vikthistorik
|