Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2020
|
72,8 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2020:
|
1441 kcal
|
Fett: 59,56g | Prot: 74,23g | Kolh.: 154,31g.
Frukost: Blandvetebröd, Arla Prästost 31%, Brieost, Bregott Mellan, Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Röd Paprika, Morötter, Bregott Mellan, Viktväktarna Het Nudelsoppa, Wasa Rågrut, Kokt Ägg. Middag: Banan, Keso, Ugnspannkaka. Snacks/Annat: Kokt Ägg, Keso, Barbells Protein Bar Toffee Core, Satsumas. mer...
|
|
2003 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|