Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2020
|
76,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2020:
|
1317 kcal
|
Fett: 50,17g | Prot: 66,49g | Kolh.: 161,74g.
Frukost: Socker, Arla Mellanmjölk 1,5%, Cornflakes. Lunch: Protein.Se Slim Måltidsersättning Choklad, Socker, Müsli (Torkad Frukt och Nötter), Arla Mild Yoghurt Vanilj. Middag: Tonfisk i Olja (på Burk). Snacks/Annat: Valio Kvarg Hjortron , Valnötter. mer...
|
|
2434 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|