Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2020
|
81,1 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2020:
|
2334 kcal
|
Fett: 86,86g | Prot: 95,40g | Kolh.: 308,76g.
Frukost: Skåne Mejerier SMÖR Normalsaltat, Zeta Jordnöts Olja, ICA Ströbröd, Egg, Hennings Storform, Onions , Nöt & Fläsk Blandfärs 20% Fett(Fläskköt 50% , Nötkott 50%), Arla Gräddfil, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Boiled Potato. Lunch: Grapes, Skogaholm Kanelbullar, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Middag: Zeta Jordnöts Olja, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Arla Keso Mini, Egg, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn. Snacks/Annat: ICA I Love Eco Ekologiska Rårörda Lingon, ICA Svartvinbärsgelé, ICA Aprikos Marmelad utan Socker, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Eldorado Solrosfrön (Rostade&Saltade). mer...
|
|
2397 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 47 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar och 28 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
AryaStark_ 's vikthistorik
|