Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2020
|
72,3 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2020:
|
1540 kcal
|
Fett: 59,73g | Prot: 70,71g | Kolh.: 177,69g.
Frukost: Salami, Arla Prästost 31%, Surdegsbröd, Bregott Mellan, Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Green Giant Majs, Santa Maria Tikka Masala, Vitt Ris, Guldfågeln Grillade Kycklingfiléer. Middag: Gräddfil, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), ICA Färsk Laxfilé. Snacks/Annat: Bregott Mellan, Wasa Sport Knäckebröd, Pärsons Rökt Skinka, Äpple. mer...
|
|
1989 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|