|
Har släppt på det mesta senaste månaden. Ingen träning, dålig koll på kosten, fokus på familjen för det behövs just nu. Eftersom jag vet vad orsaken är, är jag heller inte orolig över några +kg. Det kommer justeras när jag landat lite. Familjen är viktigare❤️
|
68,3 kg
Tappat hittills: 31,6 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2020:
|
916 kcal
|
Fett: 19,98g | Prot: 140,57g | Kolh.: 47,38g.
Frukost: Äggvita, Äggula, No. 1 Sport Nutrition Whey Chocolate Chunk. Lunch: Vitkål, Kycklingfilé. Middag: Kakaopulver (Osötat), Ananas, No. 1 Sport Nutrition Whey Chocolate Chunk, Äggula. Snacks/Annat: Pågen Äntligen Mjukbröd, Pärsons Rökt Kalkon, Arla Munkens Svarta 10%, No. 1 Sport Nutrition Whey Chocolate Chunk. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|