|
Vad hände🙁det går inte bara att äta utan att kontrollera och räkna!
|
77,8 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2020:
|
866 kcal
|
Fett: 35,96g | Prot: 40,82g | Kolh.: 91,01g.
Frukost: Valio Kefir Naturell Laktosfri, ICA Rödbetssallad, Pågen Lingongrova (40g), Bregott Mellan, Arla Mjölk 3%, ICA Kokt Skinka Tunna Skivor. Lunch: Felix Ättiks Gurka, Korvbrödsbagarn Hamburgerbröd, Tomater, Blandad Sallad, ICA Bearnaisesås, Veggo Vegetariska Burgare , Rydbergs Hamburgerdressing. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Det är lätt hänt att det slinker ner för mycket om man inte har koll på kalorierna. vet det av egen erfarenhet
22 okt 20 av medlem: killjoy_20
|
Det är väl mitt i prick varför vi sitter i denna sitsen. Vi klarar det inte på egen hand, måste lära oss att väga och räkna och verkligen pränta in det i ryggraden. Så lätt att bara lite extra slinker ner både här och där och ögonmåttet sviker en väldigt lätt.
23 okt 20 av medlem: charlotte tröjer
|
Du får äta efter en meny plan som du själv testat ut här innan du lämnar till datalöst ätande. En du erfarit fungerat och max för att inte deppa med viktuppgång eller fatigue. Alla näringsämnen ska ingå dagligen. Lätt att skylla på nån annans metod.
23 okt 20 av medlem: alvacasa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|