Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2020
|
73 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2020:
|
1522 kcal
|
Fett: 32,07g | Prot: 102,07g | Kolh.: 214,45g.
Frukost: Satsumas, Banan, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. Lunch: Satsumas, ICA Ärtor, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Abba Fiskbullar i Dillsås, ICA Haricots Verts. Middag: Vitt Ris, Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Mango, Patak's Tikka Masala Curry Sauce, Kycklingfilé. Snacks/Annat: Barbells Protein Bar Salty Peanut, Banan. mer...
|
|
2391 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|