|
Härligt! Nu rör sig vikten neråt igen! Midjan är cirka 93-94. Mina långa cykelturer är bra både för kropp och psyke. 🤩 Jag fortsätter med dem tills det blir 0-gradigt. Varma kläder, lager på lager, nyinköpta handskar mm fungerar bra. Hemmarörelser för kroppen, diskbråcken och den grava höftledsartrosen, görs försiktigt. 😊
|
77,7 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2020:
|
981 kcal
|
Fett: 39,64g | Prot: 44,92g | Kolh.: 109,85g.
Frukost: Allévo VLCD Shake Banana & Raspberry, Oatly Havredryck. Lunch: Päron, Modifast Kaffedryck. Middag: GB Glace Gräddglass, IKEA Korv med Bröd. Snacks/Annat: Gouda eller Edamer Ost, Bregott Mellan, Falu Råg Rut. mer...
|
|
2138 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|