|
Tappade motivationen rfter 1 vecka med supermotivation och 1 vecka med kontroll, sen spårade det ur helt. Jag är nöjd över att jag håller mig på samma vikt och inte gått upp iaf. Det är svårt, vill må bra, vill vara hälsosam, vill så mycket men orkar inte.
Natten har varit superbökig, så behöver energi av den anledningen. Såg ett kul recept på pastagratäng på ica.se. Blev jättesugen att laga det, tyvärr inte nyttigt. Men riktig mat är bättre än skräpmat.
|
84,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Allt handlar om mängden så ät det du vill men ta aldrig om och fyll på med sallad. Ät på assietter om det gör det lättare att hålla nere portionerna. Allt handlar om kalorier in och ut i slutändan. Kämpa på så ger det resultat och bli inte för extrem. Tänk livsstil istället för bantning och låt det få ta tid.
10 nov 20 av medlem: astho
|
Inte maten somr problemet. Äter nyttigt och varierat det är målen/snacksen mellan... :( det är där disciplinen inte finns.
11 nov 20 av medlem: Lej0nflicka
|
Jag brukar försöka göra fruktsallad, morotsstavar, kokt ägg och sån när jag har lite tid över (vilket man ju sällan har med småbarn). hursomhelst, det klarar sig nån dag i kylen så när man är sugen så är det praktiskt att ha något kalorisnålt att ta fram. ibland har jag vaniljkesella eller yoggi mini vanilj hemma, gott att ha på fruktsalladen om man vill ha lite efterättskänsla.
11 nov 20 av medlem: tittaner
|
Tänk hur många kalorier saker innehåller innan du stoppar det i munnen. Vet man att det är 70 kcal i en ballerina är det lättare att bara ta en eller max två. Blir ju inte godare för att man tar fler samt att man får dåligt samvete.
11 nov 20 av medlem: astho
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lej0nflicka 's vikthistorik
|