Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2020
|
75,7 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2020:
|
1005 kcal
|
Fett: 59,15g | Prot: 39,81g | Kolh.: 83,90g.
Frukost: Arla Mild Yoghurt Grekisk , ICA Granatäppelkärnor. Lunch: ICA Bladspenat, ICA Avocado, ICA Köttbullar. Middag: Arla Mild Yoghurt Grekisk Laktosfri , Blåbär (Osötade, Frysta), ICA Avocado. Snacks/Annat: Vitamax Protein Bar Cookies & Cream, Nutri Nick Protein N Caramel . mer...
|
|
2341 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|