|
Efter två tuffa arbetsmånader utan ork att hålla en tuff diet har jag ”bara” gått upp 2 kg... Nu äntligen orkar jag ta nya tag!
|
91,5 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2020:
|
730 kcal
|
Fett: 25,58g | Prot: 32,01g | Kolh.: 91,96g.
Lunch: Inlagda Rödbetor (Fasta och Flytande, Konserverade), Findus Gräddstuvad Pyttipanna. Middag: Alpnaering Nahrovit Chokladsmak, Inkl 2 Dl Mjölk. Snacks/Annat: Fjällbrynt Messmör , Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Arla Prästost 31%, Friggs Chiafrö & Havssalt. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|