Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2020
|
74,3 kg
Tappat hittills: 23,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2020:
|
1024 kcal
|
Fett: 35,30g | Prot: 61,95g | Kolh.: 111,22g.
Frukost: Arla Mild Yoghurt Grekisk , Blåbär (Osötade, Frysta). Lunch: Nocco Caribbean, Kokt Ägg, Fazer Rågkusar, Becel Lätt Omega 3. Middag: Santa Maria Nacho Chips Original, Kronfågel Kycklinginnerfilé. Snacks/Annat: Sundlings Popcorn Popcorn, Marabou Daim, Snusklubba, Bubs Sur Skalle, Kameleonter Kolasalt Godis, Nije Raspberry White Chocolate. mer...
|
|
2474 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Crosstrainer - 36 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|