|
Alltid nått 😁
|
93 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2020:
|
2544 kcal
|
Fett: 169,18g | Prot: 157,71g | Kolh.: 644,91g.
Frukost: Gouda eller Edamer Ost, Honung, Arla Mellanmjölk 1,5%, Lipton Tea, Lätta Smör, Pågen Hönökaka. Lunch: Blandad Sallad, Filmjölksbröd, Räksallad. Middag: Pizza med Kött, Tunn Botten. Snacks/Annat: SIA Glass Vaniljglass, Lösgodis. mer...
|
|
2412 kcal
|
Träning:
Ridning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
21 nov 20 av medlem: Terese3000
|
21 nov 20 av medlem: astho
|
Mycket utmärkt, det viktigaste är att inte gå upp i ny vikt och vanor byggs över tiden på dig med intermittent fasta, eftersom det är mycket bra att eliminera allt socker och kolhydrater
21 nov 20 av medlem: Noha.A
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maxochadam 's vikthistorik
|