Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2020
|
91,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2020:
|
2173 kcal
|
Fett: 84,91g | Prot: 166,35g | Kolh.: 196,59g.
Frukost: Satsumas, Ryvita Sesame Rye, Löskokt Ägg, Lindahls Kvarg Blåbärssmak. Lunch: Maizena Majsstärkelse, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Ananas (Fasta och Flytande, Juice Förpackade, Konserverad), ICA Stora Skalade Räkor, Tortilla. Middag: ICA I Love Eco Nötfärs 15%, Amerikansk- eller Cheddarsmältost, Hellmanns Majonäs, Cocktailtomater, Gröna Paprikor, ICA Bacon, Ugnsbakad Potatis (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Rödlök, Avokado, Korvbrödsbagarn Fiberrika Hamburgerbröd. Snacks/Annat: Lindahls Kvarg Stracciatella, Kiwi, Estrella Jordnötsringar , Satsumas, Casein Premium. mer...
|
|
2260 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 33,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jimmycliff81 's vikthistorik
|