Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2020
|
90,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2020:
|
2037 kcal
|
Fett: 51,95g | Prot: 147,84g | Kolh.: 249,44g.
Frukost: Smör, Ryvita Sesame Rye, Lindahls Kvarg Päron, Tangeriner (Mandarin Apelsiner). Lunch: ICA Grillad Paprika, Vitlök, Gullök, ICA Laxfilé, Uncle Bens Jasmin Ris. Middag: Lövbiff, Jensens Bofhus Bearnaise Sås, Ugnsbakad Potatis (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Gröna Paprikor, Gullök, ICA Färska Champinjoner . Snacks/Annat: Kokt Ägg, Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Blåbär, Rostade Saltade Cashewnötter, Tangeriner (Mandarin Apelsiner), Kiwi, Dare Breton, Tangeriner (Mandarin Apelsiner), Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein, Rostade Saltade Cashewnötter, Lindahls Kvarg Hallonsmak. mer...
|
|
3103 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Powerwalk (PW) - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 5 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jimmycliff81 's vikthistorik
|