Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2020
|
90 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2020:
|
2283 kcal
|
Fett: 66,11g | Prot: 167,05g | Kolh.: 253,40g.
Frukost: Senap, Gurka, Lindahls Kvarg Blåbärssmak, ICA Griljerad Julskinka, Ryvita Sesame Rye, Kiwi, Kokt Ägg. Lunch: Olivolja, Stekt Ägg, Gullök, ICA Färska Champinjoner , Gröna Paprikor, Zucchini. Middag: Ananas (Fasta och Flytande, Juice Förpackade, Konserverad), Arla köket Riven Ost Gratäng, ICA Stora Skalade Räkor, Heinz Tomatsås, Pizzadeg. Snacks/Annat: Lindahls Kvarg Hallonsmak, Tangeriner (Mandarin Apelsiner), Röda Hallon, Almondy Mjölkchoklad Tårta, Dare Breton, Lindahls Kvarg Hallonsmak, Kokt Ägg, Body Science Casein. mer...
|
|
3062 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jimmycliff81 's vikthistorik
|