Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2020
|
73,5 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2020:
|
2504 kcal
|
Fett: 79,21g | Prot: 247,30g | Kolh.: 182,81g.
Frukost: Tomatketchup (Osötad), Energi Proteinbröd, Riven Ost till Mager Gratäng, Rökt Kalkon, Oregano, Kokosdryck, Flytande Äggvita, Lätt Kvarg Jordgubb & Hallon, Nystart, Lingonsylt Lågkalori, Vanilj Extrakt, Kanel, Latte Art 2,6%, Espresso Coffee, Latte Art 2,6%, Espresso Coffee. Lunch: Tasty Choco Banana, Freshona Pickled Cornichons, ICA Laxfilé, Kokt Broccoli (Färsk). Middag: Tyngre Protein Vassle Varm Choklad, Kvarg utan Tillsatt Socker Hallon, Coop Kokosdryck, Fiberhavregrynsgröt, Lingonsylt Lågkalori, Bakpulver, Kanel, Äggvita. Snacks/Annat: Casein, Fiberhavregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Salt, Kanel. mer...
|
|
2176 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|