Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2020
|
90,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2020:
|
1684 kcal
|
Fett: 71,66g | Prot: 121,94g | Kolh.: 132,56g.
Frukost: Kokt Ägg, Arla Laktosfri Mellanmjölk, AXA Havregryn, Äppelmos, Kiwi. Lunch: Smör, Clementin, Wasa Wasa 100, Eldorado Makrill i Tomatsås. Middag: Gullök, Bregott Bregott Normalsaltat , Hellmanns Real Mayonnaise, Zeta Snack Oliver Chili, Coop Salladsmix , ICA Selection Avokado , ICA Stora Skalade Räkor, Bakad Potatis (Äts med Skal). Snacks/Annat: Lindahls Kvarg Hallonsmak, Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein, Annas Pepparkakor, Sockerkaka. mer...
|
|
2680 kcal
|
Träning:
Powerwalk (PW) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
står stilla just nu trots bra underskott ! säkert mycket vätska och inte någon katastrof än ! tänker dock lägga till lite extra cardio så det får lite fart
28 nov 20 av medlem: jimmycliff81
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jimmycliff81 's vikthistorik
|