|
vikten står fortfarande stilla! har dock tappat 1.5 cm i midjan och 1 cm runt låren så saker händer iallafall
|
90,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2020:
|
2142 kcal
|
Fett: 77,42g | Prot: 166,53g | Kolh.: 198,23g.
Frukost: Zucchini, ICA Färska Champinjoner , Valio Smör, Cocktailtomater, Stekt Ägg utan Fett, ICA Bacon. Lunch: Johnnys Senap Grovstark , Honung, Cocktailtomater, Ugnsbakad Potatis, Nybergs Deli Helgskinka. Middag: Surdegsbröd, Gullök, Vitlök, Cocktailtomater, Kungsörnen Fullkornspasta Fusilli, ICA Nötfärs 10%. Snacks/Annat: Clementin, Lindahls Kvarg Hallonsmak, Friggs Katrinplommonjuice, Kiwi, Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein. mer...
|
|
2977 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jimmycliff81 's vikthistorik
|