Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2020
|
90 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
3056 kcal
|
Fett: 108,33g | Prot: 220,76g | Kolh.: 303,64g.
Frukost: Äggvita, Mellanmjölk 1,5%, Kokosmjöl, Originalrost, Blåbär. Lunch: Kyckling- eller Kalkonsallad, Vitt Bröd. Middag: Pärsons Rökt Gourmetskinka, ICA Färska Fettuccine, Kelda Matlagningsgrädde 15%. Snacks/Annat: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Ost, Arla Laktosfri Mellanmjölk, McDonald's McFlurry MiniSmarties, Barbells Protein Bar Caramel Cashew. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|