Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2020
|
72,4 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2020:
|
1345 kcal
|
Fett: 33,48g | Prot: 93,11g | Kolh.: 165,91g.
Frukost: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Banan, Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Arla Turkisk Yoghurt, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Apelsiner. Middag: Arla Creme Fraiche, ICA Basic Riven Ost, Makaroner, Vitt Mjöl, Tonfisk i Vatten (Konserverad). Snacks/Annat: Kokt Ägg, Finn Crisp Original, Nyåkers Pepparkaka, Wasa Rågrut, Kavli Mildost. mer...
|
|
2372 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|