|
Lite svaj på vikten just nu... Men kämpar på. Brukar ligga på runt 1100-1500kcal per dag. Funkar då utan problem. Enda lite jobbiga är att ta sig för och komma ihåg att dricka ordentligt med vatten.
|
83,5 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
1564 kcal
|
Fett: 63,33g | Prot: 98,19g | Kolh.: 142,67g.
Frukost: ICA Kokt Skinka, Friggs Majskakor Chiafrö & Havssaltbin. Lunch: ICA Asia Sötsur Sås, Hälsans Kök Vegostrimlor, Blandad Sallad, Bregott Bregott Ekologisk, Pågen Skorpor Vete, Kokt Ägg. Middag: ICA Falukorv, Tomater, ICA Tzatziki, Vegetarisk Hamburgare, Anamma Vegobullar, ICA Asia Sötsur Sås. Snacks/Annat: Bregott Bregott Ekologisk, Bröd av Blandsäd, Friggs Majskakor Chiafrö & Havssaltbin. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|