Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2020
|
89,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2020:
|
2045 kcal
|
Fett: 55,71g | Prot: 190,51g | Kolh.: 186,07g.
Frukost: Green Choice Jordnötssmör Crunchy, Banan, Kiwi, Lindahls Kvarg, Kronägg Flytande Äggvita, AXA Havregryn . Lunch: Santa Maria Green Jalapeno, ICA Crème Fraiche, Vitlök, ICA Selection Avokado , Ananas (Fasta och Flytande, Juice Förpackade, Konserverad), Santa Maria Tortillabröd, Kycklingbröst (Stekt, Kokt). Middag: Valio Smör, Gullök, Cocktailtomater, Sparris, ICA Färska Champinjoner , Gröna Paprikor, Kycklingbröst (Stekt, Kokt), Kungsörnen Fullkornspasta Fusilli. Snacks/Annat: Gurka, Pärsons Rökt Hushållsmedwurst, Wasa Surdeg Flerkorn, ICA Gott Liv Naturella Cashewnötter, Lindahls Kvarg Hallonsmak, Clementin, Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein. mer...
|
|
3139 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jimmycliff81 's vikthistorik
|