|
där sprack 89an också
|
88,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2020:
|
2194 kcal
|
Fett: 59,35g | Prot: 151,87g | Kolh.: 260,12g.
Frukost: Äppelmos, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Kiwi, Kokt Ägg, AXA Havregryn. Lunch: Garant Chilisås, Olivolja, Tomater, Rödlök, Coop Tonfisk i Vatten, Kungsörnen Fullkornspasta Fusilli. Middag: Findus Ärter, Felix Remouladsås, Cocktailtomater, Valio Smör, Felix Pulvermos Tillagad, Ullmo Panerad Rödspätta , Morötter. Snacks/Annat: Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Pärsons Rökt Hushållsmedwurst, Wasa Surdeg Flerkorn, Clementin, Rostade Saltade Cashewnötter, Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein, Banan, Lindahls Kvarg Hallonsmak. mer...
|
|
3131 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jimmycliff81 's vikthistorik
|