Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2020
|
88,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2020:
|
2063 kcal
|
Fett: 68,94g | Prot: 147,50g | Kolh.: 207,57g.
Frukost: Kokt Ägg, Äppelmos, Pink Lady Äpplen, Kiwi, Arla Laktosfri Mellanmjölk, AXA Havregryn. Lunch: Kung Markatta Sweet Chilisås, Gröna Paprikor, Rödlök, Honungsmeloner, Zeta Fetaost, Sötpotatis, Garant Tjock Grillkorv. Middag: Zeta Rapsolja, Soya (Tamari), Vitlök, Svamp, Gullök, Uncle Bens Långkornigt Ris (Okokt), Bambuskott, Lövbiff. Snacks/Annat: Clementin, Delikatesskivad Skinka, Wasa Surdeg Flerkorn, Lindahls Kvarg Päron, Banan, Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein. mer...
|
|
3074 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jimmycliff81 's vikthistorik
|