Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2020
|
67,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2020:
|
2410 kcal
|
Fett: 143,69g | Prot: 93,81g | Kolh.: 184,38g.
Frukost: Milford Сахарозаменитель, Растворимый Кофе (из Порошка), Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Простоквашино Творог 5%, Сыр Российский, Сливочные или Сахарные Печенья, Абрико Сироп Шиповника, Растворимый Кофе (из Порошка), Milford Сахарозаменитель. Middag: Стерх Торт Ночка, Мираторг Колбаски для Гриля, Капуста Тушеная. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Яблоко Зеленое, Milford Сахарозаменитель. mer...
|
|
1999 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 10 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|