Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2020
|
74,3 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2020:
|
2390 kcal
|
Fett: 58,07g | Prot: 264,11g | Kolh.: 200,07g.
Frukost: nicks sugar, Kokosdryck, Flytande Äggvita, Lätt Kvarg Jordgubb & Hallon, Nystart, Lingonsylt Lågkalori, Kanel. Lunch: Barista Almond, Espresso Coffee, Barista Almond, Espresso Coffee, Tzatziki, Uncle Bens Långkornigt Ris (Kokt), Matlagningsgrädde 15%, Kycklingbröst (Stekt, Kokt), Kokt Broccoli (Färsk). Middag: Njie ProPud Chocolate , alpro barista, Kvarg Blåbärssmak, Kokosdryck, Fiberhavregrynsgröt, Lingonsylt utan Tillsatt Socker, Gold Standard 100% Whey, Bakpulver, Kanel, Äggvita. Snacks/Annat: Choco Brownie Bar, Casein, Fiberhavregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Salt, Kanel. mer...
|
|
2200 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|