Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2020
|
75 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2020:
|
2394 kcal
|
Fett: 44,07g | Prot: 243,05g | Kolh.: 258,75g.
Frukost: Njie ProPud Chocolate , AXA Fiberhavregryn, Banan, Casein, Blåbär (Osötade, Frysta), Salt, Kanel. Lunch: Njie ProPud Chocolate , Latte Art 2,6%, Espressokaffe. Middag: Kanel, Nick's Sugar Replacement, Kranvatten, Xantangummi, Protein Vassle Varm Choklad, ICA I Love Eco Mandeldryck, Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Mild Yoghurt Naturell Ekologisk, Lingonsylt, AXA Fiberberikade Havregryn, Bakpulver, Äggvita. Snacks/Annat: Casein, Fiber Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Salt, Kanel. mer...
|
|
2221 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|