Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2020
|
74,5 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2020:
|
3040 kcal
|
Fett: 76,82g | Prot: 301,09g | Kolh.: 280,28g.
Frukost: Njie ProPud Chocolate , Latte Art 2,6%, Espressokaffe, Casein, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Salt, Kanel. Lunch: Njie ProPud Chocolate, energi proteinbröd, Mandeldryck, ost 17%, ICA Rökt Kalkon, philadelphia light, Gurka (med Skal). Middag: Choco Brownie Bar, Latte Art 2,6%, Espressokaffe, Chocolate Syrup, Mandeldryck, Lätt Kvarg Jordgubb & Hallon, Lingonsylt utan Tillsatt Socker, Protein Pancake Mix. Snacks/Annat: CarbZone Pasta, Wokade Grönsaker, Matlagningsgrädde 15%, Kycklingbröst (Stekt, Kokt), Njie ProPud Chocolate. mer...
|
|
2206 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|