Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2020
|
88,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2020:
|
1976 kcal
|
Fett: 52,24g | Prot: 164,79g | Kolh.: 206,33g.
Frukost: Äppelmos, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Ägg, Star Nutrition Omega-3 , Livsmedelsverket Kiwi, AXA Havregryn. Lunch: Clementin, Cocktailtomater, ICA Griljerad Julskinka, Wasa Surdeg Flerkorn, Lindahls Kvarg Hallonsmak. Middag: Kokt Broccoli (Djupfryst), Uncle Bens Jasminris Kokt, Kikkoman Sojasås, Gullök, Morötter, Gröna Paprikor, Cocktailtomater, ICA Gott Liv Färsk Laxfilé. Snacks/Annat: Green Choice Jordnötssmör Crunchy, Clementin, Friggs Linskakor , Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Toffifee Toffifee, Friggs Linskakor , Star Nutrition Supreme Maltodextrin , GAAM Nutrition 100% Whey Premium, XLNT EAA. mer...
|
|
2969 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jimmycliff81 's vikthistorik
|