Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2020
|
76 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2020:
|
3076 kcal
|
Fett: 62,69g | Prot: 271,15g | Kolh.: 333,55g.
Frukost: AXA Fiberhavregrynsgröt, Casein, Blåbär (Osötade, Frysta), Salt, Kanel, Kasein Tunga Bananer, Banan, Blueberry Müsli, Frysta Blåbär, Mini Blåbär, Osötade Frysta Hallon. Lunch: Njie ProPud Vanilla, Pågen Energi Proteinbröd, Mandeldryck, ost 17%, rökt kalkon ica, philadelphia light, gurka, Latte Art 2,6%, Espressokaffe. Middag: Lövbiff, Tzatziki, Uncle Bens Långkornigt Ris (Kokt), Matlagningsgrädde 15%, Kokt Broccoli (Färsk, Inget Fett Tillagt under Matlagningen). Snacks/Annat: Choco Brownie Bar, Kasein Tunga Bananer, AXA Blueberry Müsli, Frysta Blåbär, Yoggi Mini Blåbär, Osötade Frysta Hallon. mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|