|
magomfång- 94 cm. Det har varit gott och mysigt och slött och jag har behövt det men nu är det dags att klippa några kg och få fart på kroppen! Målet är under 75 kg till sommaren och 8 cm midja mindre. #körvi
|
79,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2021:
|
1330 kcal
|
Fett: 49,48g | Prot: 79,60g | Kolh.: 138,93g.
Frukost: Kokt Ägg, Köttfärsbiffar. Lunch: Vitlöksbröd, Mozzarellaost, Kelda Tomatsoppa. Middag: Körsbärstomater, Gurka, Blandad Sallad, Kycklingfilé, Arla köket Lätt Crème Fraiche Paprika & Chili, ICA Spirali. Snacks/Annat: Nocco Energidryck, Banan. mer...
|
|
3459 kcal
|
Träning:
Paddle Tennis - 1 timme och 58 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 51 minuter, Vila - 14 timmar och 17 minuter, Sömn - 6 timmar och 54 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pipakungen 's vikthistorik
|