|
Känns så typiskt att börja gå ner i vikt igen i början på ett nytt år. Som om att ett årsskifte har någon betydelse. Men vill verkligen få mig själv att sluta ha en massa ursäkter nu. Det räcker. Jag är så otroligt beroende av mat så det är sjukt. Vill äta exakt varje sekund av dagen för att det får mig att känna mig hel. Men ju mer jag äter desto olyckligare blir jag till slut. Jag vill verkligen nå min målvikt på 60-65 kg i år. Jag har försökt brottas med mitt överviktproblem sedan 2013. Gick upp från 60 till 73 kg det året. Det var så det började. Och innan dess så var det anorektiskt sjukt tänkande som gällde sedan 2007. Jag vill bara vara nöjd för en gångs skull. Jag har förstört min kropp tillräckligt nu. Jag har slösat för mycket tid på detta elände. Vill inte bara "existera" längre, vill kunna leva och njuta av det.
|
101,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 41,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2021:
|
466 kcal
|
Fett: 15,44g | Prot: 44,33g | Kolh.: 32,24g.
Frukost: Naturdiet Protein Coffee Mocha, Charkuteri Fabriken Rökt Skinka, Gefleortens Standardmjölk. Lunch: Gefleortens Standardmjölk, Gefleortens Standardmjölk. Middag: Naturdiet Chocolate Shake. mer...
|
Ökar 2,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Känner igen! Kämpa på, vi är många som vet precis hur det är! 💕
04 jan 21 av medlem: @Agnez
|
Känns lite bittersweet att inte vara ensam om saken. Jag önskar alla lycka till med att nå sina mål! ✨
04 jan 21 av medlem: Intryck
|
Att äta hela tiden är ju inte att rekommendera för tänderna heller så att ha lite paus mellan måltiderna är ju inte fel. Vill du leva så normalt som möjligt så ska du äta frukost, lunch och middag och två mellanmål. Det gör att blodsockret inte går bananas för man blir aldrig superhungrig. Sen kan det vara bra att kolla upp vilken kroppstyp du har och vad du bör äta. Vi är ju alla olika konstruerade och har olika snabb förbränning. Blir du sugen ändå så ta ett tuggummi så munnen får nåt att jobba med. Borsta tänderna innan tv tittande på kvällen och ta ett glas isvatten till. Många tror ju även att man måste storträna men det går bra att gå ner i vikt utan träning så länge man har koll på kaloriintaget. Jag tränar inget alls förutom enstaka promenader. Äter allt, är 1,70 lång och försöker ligga på runt 1700 i snitt. Det går över förväntan måste jag säga. Har heller inga förbud utan begränsar bara mängden och tar nån kaka eller godisbit per dag till kaffet. Har tagit bort mjölk till maten och begränsat smörgåsintaget. Kämpa på och testa lite olika metoder så kommer du hitta rätt till slut bara du inte ger upp.
04 jan 21 av medlem: astho
|
04 jan 21 av medlem: frogggy35
|
vad för känslor dyker upp när du känner att du behöver äta? vad var det som gjorde/gjort du började gå upp i vikt. behöver inte svara här men tänk igenom orsaken och jobba med känslorna. De har mer betydelse i allt än man tror. Heja din omställning till viktnedgång/bättre liv. Jag tror på dej 🙌💪
04 jan 21 av medlem: volvoemme92
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|