|
Nytt år nya möjligheter😂 att det ska vara så svårt att behålla vikten? Men verkar lyckats bäst med 800kalorier/dag 5dagar i veckan å hålla mig inom ätfönster 8tim. Kämpa kämpa kämpa😁
|
71,2 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2021:
|
769 kcal
|
Fett: 38,61g | Prot: 52,86g | Kolh.: 50,26g.
Frukost: Keso (med Låg Fetthalt 2% Mjölkfett), Falu Råg Rut, Valio Laktosfri Mellanmjölk 1,5%, Kaffe, Majonnäs, Löskokt Ägg. Lunch: Julskinka, Blomkålsmos. Middag: Findus Stuvad Spenat, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Julskinka. mer...
|
|
2127 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|