Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2021
|
87,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2021:
|
2006 kcal
|
Fett: 85,16g | Prot: 155,79g | Kolh.: 149,08g.
Frukost: ICA Flytande Honung, Arla Laktosfri Lättmjölk, AXA Havregryn, Star Nutrition Omega-3 , Livsmedelsverket Kiwi, Ägg, Blåbär (Osötade, Frysta). Lunch: Arla Laktosfri Lättmjölk, Milda Margarin, Stekt Ägg utan Fett, Körsbärstomater, Gullök, Nybergs Deli Helgskinka. Middag: Körsbärstomater, ICA Crème Fraiche, Rödlök, ICA Rapsolja, Felix Pommes Strips, Guldfågeln Sweet Chili Kyckling. Snacks/Annat: Clementin, Cocktailtomater, Bregott Bregott Normalsaltat , ICA Rökt Kalkon, Lindahls Kvarg Hallonsmak, Skogaholm Rustik Levain, Hemglass Glassbåt, GAAM Nutrition 100% Whey Premium, XLNT EAA. mer...
|
|
2899 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jimmycliff81 's vikthistorik
|