|
ny lägsta notering! äntligen ikapp och på rätt spår efter jul och nyår
|
87,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2021:
|
2129 kcal
|
Fett: 62,00g | Prot: 144,11g | Kolh.: 240,75g.
Frukost: Ägg, Star Nutrition Omega-3 , Äppelmos, Arla Laktosfri Lättmjölk, AXA Havregryn, Kiwi. Lunch: Arla Prästost 31%, Rödlök, Santa Maria Green Jalapeno, Guldfågeln Sweet Chili Kyckling, Santa Maria Garlic Salsa, Liba Bröd Orientaliskt Tunnbröd. Middag: ICA Surdegsbaguette, Honung, Svartpeppar, Chilipulver, Vitlök, Gullök, Heinz Krossade Tomater, ICA Stora Vita Bönor , ICA Kidneybönor, ICA Nötfärs 10%. Snacks/Annat: Green Choice Peanut Butter Creamy, Clementin, Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Lockarp Vallmofranska, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, SIA Glass Vaniljglass. mer...
|
|
2352 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jimmycliff81 's vikthistorik
|