Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2021
|
77,6 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
3579 kcal
|
Fett: 92,50g | Prot: 340,02g | Kolh.: 320,20g.
Frukost: Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Latte Art 2,6%, Espressokaffe, ost 17%, rökt kalkon ica, philadelphia light, Fiberrost, gurka, Fiberhavregrynsgröt, Casein, Blåbär (Osötade, Frysta), Salt, Kanel. Lunch: Kokt Broccoli (Färsk, Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Långkornigt Ris (Kokt), Matlagningsgrädde 15%, Kycklingbröst (Stekt, Kokt), Latte Art 2,6%, Espressokaffe. Middag: Njie ProPud Chocolate , Kronägg Flytande Äggvita, AXA Fiberhavregryn, Arla Naturell Yoghurt, Ägg (Hela). Snacks/Annat: Kasein Tunga Bananer, Frysta Blåbär, Yoggi Mini Blåbär, Choco Brownie Bar, Kycklingkebab, Tortilla, Gurka. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|