|
det går i rasande fart just nu! får nog korrigera upp mina kcal lite igen
|
86,3 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
|
2109 kcal
|
Fett: 62,93g | Prot: 158,62g | Kolh.: 216,17g.
Frukost: Äppelmos, Star Nutrition Omega-3 , Arla Laktosfri Lättmjölk, AXA Havregryn, Livsmedelsverket Kiwi, Ägg. Lunch: Kikkoman Sojasås, Spetskål, ICA Fryst Mango, Zeta Rapsolja, Kycklingfilé, Basmatiris (Kokt). Middag: Kvibille Klassisk Ädel, Gullök, Cocktailtomater, ICA Grön Sparris, Zeta Linguine, Milda Margarin, ICA Färsk Laxfilé. Snacks/Annat: Clementin, Blåbär (Osötade, Frysta), Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Fazer Marianne, Estrella Linsbågar Äkta Cheddar, Felix Chili Con Carne, Livsmedelsverket Banan, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jimmycliff81 's vikthistorik
|