|
Stått i princip still länge nu, men inte engagerat mig speciellt mycket pga personliga skäl, men tänker nu ta tag i det igen. Lyckades bli av med 7 kg under förra året, ska bli minst likadant detta år. Sakta men säkert 😇
|
70,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
|
643 kcal
|
Fett: 25,95g | Prot: 63,75g | Kolh.: 33,66g.
Frukost: Valio Laktosfri Lättmjölk, Lipton Tea, Snabbkaffe (gjort på Pulver), Naturdiet Shake Choco Banana. Lunch: Coop Malaysia Wokmix, Anamma Sojafärs. Middag: Morötter, ICA Basic Kycklingfilé. Snacks/Annat: ICA Gräddost. mer...
|
|
1861 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Dammsugning - 20 minuter, Bada - 20 minuter, Sömn - 10 timmar, Vila - 12 timmar och 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|