Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2021
|
72,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2021:
|
1688 kcal
|
Fett: 32,86g | Prot: 93,74g | Kolh.: 179,99g.
Frukost: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Лимоном и Сахаром. Lunch: Gusto Аджика Абхазская, Чай с Лимоном и Сахаром, Курица с Шампиньонами, Вареное Яйцо, Бабушкина Кухня Гречневая Крупа. Middag: Саперави Вино Красное Полусухое, Ганна Куриная Грудка Копченая . Snacks/Annat: Красное Яблоко, Вино Красное Сухое, Савушкин Творожная Коллекция Кокос-Миндаль. mer...
|
|
1832 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 3 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anastasiya Selivonets 's vikthistorik
|