Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2021
|
88,5 kg
Tappat hittills: 28,3 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2021:
|
1024 kcal
|
Fett: 55,61g | Prot: 28,03g | Kolh.: 101,97g.
Frukost: Kaffe med Mjölk, Fetaost, Avokado, Wasa Rågrut. Lunch: Vegetabilisk Vårrulle, Vitt Ris, Favorit Massaman Curry Grytbas. Middag: Wasa Rågrut, Äggröra, Danonino Yoghurt. Snacks/Annat: Olw Stjärnor, Rulltårta. mer...
|
|
2478 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 12 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jessicastoltz 's vikthistorik
|